Продукты, влияющие на настроение

Стать счастливым можно при помощи разных способов. Например, включить в свой рацион продукты, которые улучшают настроение

Миндаль Содержит фенилаланин, который благоприятно влияет на нервную систему, а также способствует выработке дофамина и серотонина — гормонов радости.  

Грецкий орех  Богат жирными кислотами, которые облегчают симптомы тревожности и депрессии. Содержит магний, обладающий успокаивающим эффектом.

Финики В их составе есть триптофан: он нормализует сон и способствует выработке эндорфинов, которые вызывают удовольствие и чувство лёгкости.  

Чернослив В черносливе присутствует Витамин В6, который нормализует работу нервной системы и улучшает настроение.  

Маффины Сладости — быстрые углеводы, которые активируют выработку серотонина. Он регулирует уровень тревожности, снимает нервное напряжение и отвечает за хорошее настроение.